Los carbohidratos son una de las principales fuentes de combustible para el cuerpo, y son fundamentales para un buen desempeño diario, además del ejercicio.
Los carbohidratos más saludables:
- Las frutas
- Los vegetales
- Los cereales integrales, incluyendo el pan, las pastas, los cereales y el arroz integral.
Las frutas y vegetales de colores vivos también suministran los antioxidantes y fitonutrientes necesarios.
Carbohidratos menos recomendables:
- Los dulces y los azúcares ya que no contienen fibra, vitaminas ni minerales
Incluye carbohidratos en tu dieta, les recomendamos:
- Tratar de llenar la mitad de tu plato con ensaladas y vegetales
- Comer frutas y vegetales como cena y utilizar pan integral para los sandwiches
Herbalife - México - Dónde encontramos los carbohidratos
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